「本気を出せば痩せる」のは本当か?思った事がある人のダイエット成功率を調査したら

「今は太ってるけど、本気出せばすぐ痩せるから」「痩せられないんじゃなくて、痩せようとしてないだけ」
他の人から聞けば「自分に甘いな……」と思ってしまいそうな台詞ですが、

 

正直な話、こんな風に心のなかで思っている人は多いのでは?そこで、リバウンド経験のある20~30代の女性100名にアンケートを行いました。

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Q.「今は太っているけど、本気を出せば痩せる」と思ったことはありますか?

「本気を出せば痩せる」のは本当か?思った事がある人のダイエット成功率を調査したら

ある…73.0%
ない…27.0%

な、なんと7割以上の人が「今は太っているけど、本気を出せば痩せると思ったことがある」と回答。想像以上に多くの人が「私はまだ本気を出してないだけ」なんですね。
でも、ここから先は少しいじわるな質問をしてみます。それは、「そんな風に思っているあなたは、実際に痩せられたんですか?」というもの。

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4人に1人は結局、痩せられていない!

Q.「ある」と回答した方に伺います。結果、実際に痩せることは出来ましたか?

「本気を出せば痩せる」のは本当か?思った事がある人のダイエット成功率を調査したら

できた…63.0%
できなかった…37.0%

最初の質問で「ある」と答えた人に対して「結果、(本気を出して)実際に痩せることはできましたか?」と追加で質問。 すると、63%が「痩せることができた」と答えたのに対し、37%の人は「痩せることができなかった」と答えました。
つまり、「100人中、27人は『本気を出せばいつでも痩せられる』と思っているけど、結果的に一度も痩せていない」ということになります。

寄せられた声の一部を紹介すると……
・頑張れば痩せられると思ってるけど、ダイエットがうまくいったことはない(37歳/その他)
・実行に移したことがないこと、今気づきました(40歳/主婦)
・本気を出す機会がなかなかこない…もうこないかもしれない(37歳/その他)
・ダイエット本を読んでもいつもそれで満足。今はまだいいかな? を繰り返してます(45歳/総務・人事・事務)
とこんな感じ。自分が思っているほど、自分は意思が強くないのかもしれませんね。

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成功体験がアダになってしまっている人も

しかし、ここまで読んで「6割の人は本気出せば痩せてるんでしょ? だったら私も大丈夫なはず」と考える方もいるかもしれません。ですが、痩せられたとしても、それを維持できるかは別。同じ人たちを対象に行なった調査では、リバウンド経験が5回以上ある人が、全体の4割を超えていたのです。

「頑張ればたしかに一時的に体重は減るけど、本気じゃなくなった途端に元に戻ってしまう」という、切ない現実がよくわかります。
・本気を出せば痩せる。でも、食事制限や運動はそのうち面倒になってしなくなるから、結果的にリバウンドする(30歳/デザイン関係)
・ダイエットをやめた途端に太り始める。ずっと自分を律することはできないので、難しい(32歳/学生・フリーター)
・一度、ダイエットに成功して20キロ痩せたことがあります。でも、「頑張ればまた痩せるし」と思ってからは、なかなか本気を出せないでいる(32歳/主婦)
中には、成功体験がアダになっているような人まで。「いつでも痩せられるから、今はまだいいや」というのも、思ったことが多そうです。

まずは体質改善から始めてみては?

結局、本気を出して痩せたとしても、無理な食事制限や運動をしてしまう人も多いため、結果的に元に戻ってしまう傾向があるようです。たしかに、ずっとしんどいことはできませんよね……。
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