ショップジャパンのゆらこはテレビCMなどで盛んに紹介されているフィットネスアイテムますね。
骨盤運動ということで、デスクワークの多い日本人にとって実に理想的なアイテムとなっています。
評価も非常に良いため持っておいて損はないでしょう。
- 腰痛の方なら、ゆらこは手放せないアイテム。ただし腰痛完治ということではない。
- 継続できないなら効果なし。継続できれば優れたアイテム。
- ゆらこの使い方は様々。基本的には座ってバランスをとる。
- ゆらこの最安値ならアマゾンの公式ショップ。
目次
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ゆらこはずばり腰痛にいいの？腰痛改善は？
腰痛でお悩みの方ならば、ゆらこが気になると思います。
辛い腰痛が治るのであれば、なんとか使ってみたいものでしょう。
実際に腰痛持ちの私が、ゆらこの特徴をいくつか指摘したいと思います。
端的にいうと、ゆらこは腰痛のケアアイテムとして役立ちますが、これで腰痛が治るというものでありません。
このことはしっかり覚えておきましょう。
まず、腰痛の軽減になるというのは腰を伸ばすことによって血流を良くし、腰回りの疲労物質などを流すという効果があるということです。
これによって凝り固まった腰回りの筋肉を刺激し、腰痛の痛みを和らげていく効果になります。
私は腰痛持ちで、腰に低周波を流す治療を何度か受けたことがあります。なぜ低周波を流すのかと言うと、腰回りの血流を良くするためです。
そして、後になって気づきましたが、血流改善は何も低周波を使わずともストレッチで可能です。
実はゆらこのようなグッズがあると、非常にストレッチしやすくなります。自力で腰痛ストレッチをするよりもはるかに便利です。
何と言っても、部屋の中にドーンと大きなグッズがあるわけですから、目に留まりやすくなります。
目に映ることで何かにつけて「そういえば腰痛ストレッチをしなきゃ」と思い出せるようになります。そして、腰痛のストレッチを手軽に始められるようになります。継続できるという意味でゆらこは大変便利です。
ゆらこは腰痛の痛みを軽減するという目的をお持ちの方には非常にお勧めと言えます。
しかし、注意しておかなくてはならないこともあります
ゆらこで腰痛が治る、又は改善するわけではない、ということです。
腰痛改善のためにはゆらことプラスアルファが大事
腰痛の改善をするならば、腰回りの筋肉をつけなくてはなりません。
筋肉が弱まっているため腰にかかる負荷が非常に大きく、骨盤に力がぐっと加わってる状態です。それによって腰痛となる、という流れが多く見受けられます。
腰の負担を和らげるためには腰周りの筋肉を鍛えなくてはなりません。
それには、しっかりとした筋肉トレーニングが必要となります。
ゆらこは本格的な筋肉トレーニングマシンというわけでありません。
ゆらこだけで腰痛改善ということは難しいといえます。
もし腰痛をしっかりとケアしていきたいと思うのであれば、ゆらこは当然のことですが、筋肉トレーニングをしっかりと行なっていくようにしましょう。
幸いなことに、ゆらこでインナーマッスルを鍛えるエクササイズが可能となっています。
日頃の運動を見直し、運動不足だと感じたら、なるべく筋肉トレーニングを取り入れるようにしてみてください。
ゆらこの腰痛の反応
テレビを見ながら腰を抜かすだけなので非常に楽です。
腰が痛かったのはだんだん良くなってきたこれからも継続していきたいと思います。
しかし、いつでも気軽にエクササイズできるのでこれまでの腰痛グッズの中でダントツに優れていると思います。
ただ、やっぱりまだ腰にくる……
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ゆらこは効果なし？効果あり？
ゆらこを購入してみたけど、効果なしという方もいくつかいらっしゃるそうです。
しかし、ゆらこは効果ありという方もいらっしゃいます。
はたして、効果なし・効果ありの違いはなぜ起きるのでしょうか。
調べてみると、そこには決定的な一つの事実がありました。
それは何かというと、ゆらこの使用を継続できるか否か、という違いです。
ゆらこの効果を実感するためには、毎日欠かさず実行することが求められます。
体質の変化というのは一週間や一か月で表れるのではなく、数カ月後に変化が現れてくるものです。
ダイエットに成功した方であれば、おそらくわかるでしょう。
体重は数ヶ月から1年単位で変化するものです。
にも関わらず、3日や1週間で急激な変化を求めるのは、いくらなんでも常識に考えて無謀といえます。
なおCMでは、1か月で下腹周りが6cmほど減ったと言う結果が出ています。
確かにそういった方もいらっしゃるでしょうが、全員が全員というわけではありません。
何しろ、この6cmのシェイプアップに成功という方は、次のような条件があります。
ゆらこだけではなく適切な運動や食事管理を行った結果、と言う注意書きです。
すなわち、ゆらこはもちろんのこと、有酸素運動などのエクササイズをしっかり行い、ダイエット（食事制限）も行った結果、下腹すっきりとなったわけです。
ということで、ゆらこに効果あるのかないのかは個人の努力次第ということになります。
もし3日や1週間で使用を止めてしまうのであれば、効果なしと言えます。こればっかりはご自身のやる気次第となります。
自分の欲しかったものだと思う方は購入して損はないでしょう。
逆に、継続する意欲のない方は効果なしという結果になるかもしれません。
ゆらこの使い方って？
ゆらこの使い方は非常にシンプルとなっています。
基本的にはゆらこに腰をかけ、体を動かすという使い方となります。
使い方をいくつかご紹介してみます。
ステップ１
こちらは骨盤ゆらゆらシェイプアップです。
腰でゆらこをつぶすように仰向けに寝て腰を左右にゆらゆら揺らす方法となります。
これで腰回りの筋肉をほぐす効果を得られるのですね。
ステップ2
こちらは背骨をグイと伸ばして全身をストレッチするシェイプアップとなります。
胸を押し出すな姿勢となりますので猫背の方にぴったりなシェイプアップです。
ステップ3
こちらはお腹周りを引き締めるエクササイズです。
ゆらこに腰をかけ、床から両足を離してバランスをとるエクササイズです。
バランスボールというエクササイズグッズありますが、それと似たような感覚ですね。
腹筋を引き締める効果を得られます。
これならば、テレビを見ながらでもエクササイズをできるので非常に便利なことがわかりますね。
本格エクササイズ１
こちらは椅子を使った本格エクササイズとなります。
椅子に座り、太ももの上にゆらこを乗せ、胸で押しつぶすような感じで体を丸めていきます。
筋トレに詳しい方であれば、こういった筋トレマシーンを思い浮かべるかもしれません。
ジムに置いてある、あのマシンに似たエクササイズとなります。
ウエストエクササイズ
こちらもバランスをとることで腰回りを鍛えるエクササイズとなります。
ゆらこに座り、お尻を左右に揺らすようにバランスを取っていきます。
倒れそうになる体をなんとか倒れないようにバランスをとることで腰回りのエクササイズとなるのですね。
これもパソコンなどを閲覧しながらできるエクササイズであり、パソコンの時間を有意義に使うことができます。
ゆらこの使い方はまだまだあるのですが、ストレッチやエクササイズを効率よくできることがイメージできたかと思います。
使い方の詳細は購入後のマニュアルを参照しましょう。
ゆらこの最安値は？
ゆらこの最安値ですが、ショップジャパンさんから購入するのが良いでしょう。
ピンクの色が欲しいと言うのであれば、色の選択をせずにピンクを注文するのも良いでしょう。
公式であれば、最安値で購入できますのでご活用ください。
購入の際に色を選択する必要があります。選択を忘れないようにしましょう。
やっぱり日頃の運動や食事制限が大事になのかな。
一応最近太り気味だったから、これを期に筋トレしてみます。