動物占いでペガサスの人の特徴と5つの人生活用術
動物占いにて「気分屋」「マイペース」「せわしない」というマイナスに取られがちなイメージのあるペガサスタイプ。人付き合いが苦手に感じたり、恋愛下手だったり、仕事がうまくいかないと感じてしまうのは、自分が動物占いでペガサスタ…
占い・開運
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仕事術
短期間に詰め込んで行動せよ! 実感したメリット、デメリットは？
短期間に詰め込んで行動せよ 今回は短期間にやることの重要さをテーマにして記事を書いていこうと思います。 短期間で行動することのメリット 短期間でなにかをしたことはありますか？ 短期間でというと…
スポーツ
BCAAを実際に使って感じる6つの効果について！
一時期BCAAを摂るのを止めてみた事があります。 コスト面の問題も大きかったですが、BCAAの効果が本当にあったのか確認したかった事が大きいです。 半年程止めたのですが、その時期は明らかに筋量…
スポーツ
筋トレに必要なサプリの優先順位を考えてみた
筋トレはトレーニング以外にも栄養、休息が正しく行われて効果が出るもの。 今回は栄養面を整えてくれるサプリメントの記事になります。 しかしサプリは結構値段がする為、全部そろえるのは難しい場合もあ…
スポーツ
筋トレの効果を高める原則について【初心者向け】
筋トレには守るべき原則があります！ 長年ジム行っていると何年たっても体が変わらない人って結構見かけるんですが、そういう人達は観察していると多くの場合筋トレの原則を守っていないんです・・ 今回は…
スポーツ
筋トレを毎日する事は効果的か？やり方次第です！
筋トレが好きになると毎日ベンチプレスやりたい！と思う事ってありますよね！ しかし同時に毎日筋トレすることは果たして効果的なのか？という疑問が出てくると思うんです。 一般的には筋トレする場合、鍛…
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本質的にスタイルを変えたいあなたへ。美脚のための本当のスクワット、知りたくありませんか？
「脚やせのためにスクワットを始めたのに、細くなるどころか逆に太くなった。」 こんな経験したことありませんか？脚やせにはスクワットは効果テキメンって聞いたからやってみたけど、前より太ももが太くなっちゃったって…
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ぽっこりお腹に効果ある？腹筋ダイエットで痩せない理由とは
お腹がぽっこりと出ていると、腹筋によるダイエットで、腹まわりを中心に痩せることを目指しがちです。しかし、腹筋だけをしても、痩せないと悩んでいる人もいるのではないでしょうか。 実は、腹筋だけではダイエット効果…
ファッション
太ももだけ痩せないのはなぜ？その原因を徹底解明！
「ダイエットして体重は落ちたけど、太ももは細くならなかった。」 これは結構ダイエット”あるある”だと思います。 毎日一時間ウォーキングしても太ももが細くならない スクワットをしたら逆に太ももがパンパンになっ…
スポーツ
ベントオーバーローイングとは。背中の筋肉の厚みをつけてくれる種目。
厚い背中を手に入れるには懸垂だけでは不十分です。 デッドリフトは当然として、プラス、ベントオーバーローイングをやりたいところ。 略してベントローと呼ばれています。 非常に効果が高…