ベンチプレスの平均を確認して自分の筋力レベルを知る。男女共に平均の2倍の重量を挙げる為のトレーニング法!
トレーニーなら誰もが意識してしまうベンチプレスの重量。自分がウエイトトレーニングしている事を他人に話すと、「ベンチ何キロ挙がるの?」って大抵聞かれますよね。ベンチプレスしかやらないのはどうかと思うけどやっぱり強くしておき…
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今回はデッドリフトよりもさらに難易度が高いトレーニングの紹介です。 その名もハイクリーン。パワークリーンとも呼ばれています。瞬発力を鍛えるトレーニングでジャンプ力などは大幅に向上します。 デッ…
今回はトレーニング好きの皆さんにめちゃくちゃきついけど効果バツグンのトレーニングを紹介します。 ジムでトレーニングする人なら名前は聞いたことがあるはず。 その名もデッドリフト! 全身を鍛えるトレーニングとしてはフルスクワ…
夏に向けて筋トレ開始している人が多いと思いますが、本日は自宅で出来るトレーニングの中でも一番おススメな「腹筋ローラー(アブローラー)」を紹介します。 今現在ワンダーコアが流行っていますが、効果は絶対こっちの…
今回はトップサイドデッドリフト(ハーフデッドリフト)の紹介です。 筋トレ種目の中では最も高重量を扱える部類のトレーニングです。 通常のデッドリフトとは違い、ハムストリングスや大臀筋にはほとんど…
朝まであらびき団スペシャル あら-1グランプリ2017に みっちーという芸人さんが 出るそうです! 福山雅治さんのものまね をしているそうです! みっちーさんの 本名や出身や事務所などを wi…
NHKの次期連続テレビ小説 「半分、青い。」という ドラマ内で使用される漫画原作に、 くらもちふさこさんの漫画が 使われるそうですね! そこで、この「半分、青い。」 というドラマがいつ放送されるかや、 くら…
名古屋市港区の名古屋港水族館で コクテンフグという 犬の顔に似ているというフグ を展示し、多くの家族連れが 訪れたそうです。 コクテンフグとはいったい どんな魚なのでしょうか? 飼育方法や餌などは? 調べて…
いきなりですが、皆さん今日のブラは何色ですか?あ、ごめんなさい。別にいやらしい気持ちはありません。ちなみに私は・・・聞かれてもないことをお答えするのはやめておきますね。 なぜこんな質問をしたかというと、おっ…
これからの露出の増える季節。洋服はもちろん、水着を楽しむ機会も増えますよね。そんなときに自然にバストを盛れるヌーブラは女性の強い味方でもあります。 あらゆるシーンで使えるヌーブラですが、やはり心配なのは「密…